怀孕期间，该胖多少才是合理的体重？

怀孕期间，该胖多少才是合理的体重？

怀孕期间，很多孕妈一边想要宝宝健康发育，一边又想要保持良好的身材，所以对于每次称量的体重都非常在意。那么，在孕期孕妈应该胖多少？体重增长多少斤才是合理的呢？

一、孕期体重增长，因人而异

首先孕期体重增长这件事是因人而异的，一般来说，孕妈的理想体重增加为12.5千克左右。

了解BMI与体重的关系成功

孕期理想的体重增加，主要取决于怀孕前的体形。孕前体形可分为偏瘦、正常、超重、肥胖。一般根据孕前BMI(身体质量指数)来计算，公式为：

BMI=体重(千克)÷[身高(米)×身高(米)]

目前比较权威的体重增长范围，是根据美国国家医学研究院(IOM) 2009年发布的孕期体重指南确定的。

举例说明成功

例如，孕妈妈孕前体重为45.0千克，身高为160厘米，BMI=450÷(1.6×1.6)≈17.6，即身体质量指数约为17.6。参考上图表，孕妈妈体形为偏瘦，她的孕期体重增长目标为12.5~18.0千克。

也就是说，她孕期末体重达到57.5~63.0千克是比较合理的一般而言，整个孕期体重增加<7.0千克，则低体重儿(足月新生儿体重<2.5千克)出生率上升整个孕期体重增加>18.0千克，则巨大儿(足月新生儿体重≥4.0千克)出生率上升。

二、双胞胎孕妈妈的体重增长

双胞胎孕妈妈，孕前体重正常，孕期体重总增长目标为17.0~25.0千克；

孕前体重超重，孕期体重总增长目标为14.0~23.0千克；

孕前肥胖，孕期体重总增长目标为11.0~19.0千克。如果生产后不母乳喂养，那么体重总增长目标要在相应的数值上减少2.0千克。

部分观点源自网络，请酌情参考

图文如有侵权，请联系删除

提升赴美生子服务保障，美极天使还做了这些努力

美极天使 服务未来

赴美生子—给孩子和您一个不一样的未来

更多赴美生子知识，点击阅读原文

延展阅读

美极天使

美极天使高端月子会所是国内中美直营赴美生子合法机构，成立20年来，一直专注洛杉矶橙县（橘郡尔湾市）富人区的高端直营赴美生子服务，已经为超过8000+家庭提供过最专业的海外待产及月子照护赴美生子服务。拥有专业的签证团队，欢迎咨询一切与赴美生子相关的问题！